坐骨神经痛要怎么来预防?_杭州骨科医院哪家好

坐骨神经痛要怎么来预防?

作者：杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期：2017-10-28 15:37

　　坐骨神经痛生活中给大家带去了疼痛不适.相信大家应该都有听说过,这是日常很多件的一种骨科病.所以,大家平时要做好预防工作,这样才能保护自己的健康.下面就一起来看看杭州江城骨科客服介绍的,坐骨神经痛要怎么来预防?

　　一、保持正确的姿势

　　正确的睡眠姿势是以右侧卧微屈双腿为佳,使脊柱自然形成弓型,全身肌肉呈松弛状态,四肢可自由变动到合适位置.其中睡具选用硬板床为适宜.站立工作时间如过长时,可轻收臀肌,二膝微弯,骨盆转向前方,内收腹肌,腰椎生理前突变平,就能消除腰痛和疲劳.

　　二、劳逸结合,适当参加各种体育活动.

　　适量运动,可增加腰背肌力,维持脊柱平衡,改善肌肉血液循环,增强体力,延缓退化.特别是老人,可以增强机体血液循环.但忌剧烈运动、过度扭腰、弯腰等大幅度活动,容易造成纤维环破裂,便韧带、纤维环退化.

　　三、注意保暖与休息

　　特别是冬季更要注意防寒保暖,而夏季不能贪凉,应避免自然风、电扇和空调直接吹的冷风.而在运动出汗以后不可受凉,应保持干燥,不能久坐或躺卧于凉湿地面.

　　杭州江城医院提醒:坐骨神经痛虽然危害很大,但是只要大家平常做好预防工作,就能够减少发生的几率.如果不幸患上的话,那么就要尽早的进行治疗了,把握住早期好的治疗时机.

据统计，骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素，诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利，骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此，对于骨病应该引起足够的重视！在杭州骨科医院网上预约挂号，独享优先就诊等服务。