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腰肌劳损患者需要注意些什么

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2019-06-19 08:50

   很多人因为腰部疼痛厉害不能正常生活和工作,最后去医院检查发现是得了腰肌劳损,有些人会抓紧时间医治,但是有些人会觉得并不是什么大病,对待病情的态度不同,也就造成了结果的不同。得了腰肌劳损之后患者最主要的症状就是腰疼,因此患者需要重视早期症状,积极治疗后效果比较好下面为大家介绍的就是腰肌劳损患者需要注意些什么,希望对大家有帮助。

 
  腰肌劳损患者需要注意些什么?
 
  腰椎局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛。腰肌劳损的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。腰肌劳损患者的姿势矫正,除了可行的方法,还需要一定时间的坚持,为了便于坚持,可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋,也叫负跟鞋。
 
  腰肌劳损患者应该做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主,一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
 
  还是要提醒腰肌劳损患者:患者在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,更安全,更有利于取得更好的效果,患者不能做强度大的运动,否则会影响腰肌劳损患者的恢复。
 
  以上就是腰肌劳损患者需要注意些什么的相关内容,希望对大家有帮助。
 
  

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