现在很多的年轻人经常出现腰痛、腰酸的情况,一去医院进行检查,发现竟然是腰肌劳损引起的,严重影响患者的正常生活和工作,那么,怎么缓解腰肌劳损症状?下面就一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍,希望对大家有所帮助。
1、在工作中注意对腰部的保护:大家在平时的工作中,千万要避免久坐和久立,在工作了一段时间后要注意调节,多起身走动和活动一下颈腰部,避免造成腰肌劳损。
2、不要睡太过于柔软的床:对于人体的腰椎来说,太过于柔软的床反而不利于腰椎在休息时放松,也很难保持腰椎的生理曲度,而患者腰椎周围的肌肉和软组织已经出现了问题,如果还不睡硬板床的话,那么患者的恢复就会受到影响,治疗的效果也得不到保持。
3、坚持进行适当锻炼:杭州骨科医院客服建议坚持进行一些适合自己的腰背肌锻炼,如:飞燕运动和拱桥运动,这些运动都比较简单,只要早晚在床上进行就可以了,这也是如何缓解腰肌劳损的措施之一,患者需要坚持进行。
温馨提示:通过上述介绍,相信大家知道了怎么缓解腰肌劳损症状,希望大家能在生活中更好的保护自己的健康,任何疾病都不是我们能轻视的,远离影响自己健康的行为习惯。如还有什么不清楚的,可以在线咨询我们的客服。