怎么缓解腰肌劳损症状？_杭州骨科医院哪家好

怎么缓解腰肌劳损症状？

作者：杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期：2015-04-10 11:03

现在很多的年轻人经常出现腰痛、腰酸的情况，一去医院进行检查，发现竟然是腰肌劳损引起的，严重影响患者的正常生活和工作，那么，怎么缓解腰肌劳损症状？下面就一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍，希望对大家有所帮助。

1、在工作中注意对腰部的保护：大家在平时的工作中，千万要避免久坐和久立，在工作了一段时间后要注意调节，多起身走动和活动一下颈腰部，避免造成腰肌劳损。

2、不要睡太过于柔软的床：对于人体的腰椎来说，太过于柔软的床反而不利于腰椎在休息时放松，也很难保持腰椎的生理曲度，而患者腰椎周围的肌肉和软组织已经出现了问题，如果还不睡硬板床的话，那么患者的恢复就会受到影响，治疗的效果也得不到保持。

3、坚持进行适当锻炼：杭州骨科医院客服建议坚持进行一些适合自己的腰背肌锻炼，如：飞燕运动和拱桥运动，这些运动都比较简单，只要早晚在床上进行就可以了，这也是如何缓解腰肌劳损的有效措施之一，患者需要坚持进行。

温馨提示：通过上述介绍，相信大家知道了怎么缓解腰肌劳损症状，希望大家能在生活中更好的保护自己的健康，任何疾病都不是我们能轻视的，远离影响自己健康的行为习惯。如还有什么不清楚的，可以在线咨询我们的客服。

据统计，骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素，诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利，骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此，对于骨病应该引起足够的重视！在杭州骨科医院网上预约挂号，独享优先就诊等服务。