腰肌劳损患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考：
   
    （1）海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服快速。
   
    （2）生韭菜（或根）500g。捣汁温服，每次500ml，每日2次。
   
    （3）淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
   
    （4）芝麻15g，大米100g。将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用。
   
    食疗汤
   
    1.猪肾黑豆汤：猪肾2只(亦可用羊肾)，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
   
    2.杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
   
    3.核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
   
    4.狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g(两药装纱袋内)。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。(推荐阅读:腰肌劳损的特点)
   
    5. 韭子桃仁汤： 　　组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
   
    用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。
   
    功效：壮阳益肾，温暖腰膝。
   
    主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。
   
    附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中补品，亦有温肾阳之效。