杭州人的经常提出这样的一个问题问：腰肌劳损发病高是因运动少引起的吗？，现在生活在都市的人都变懒了，出门开着车，久呆办公室不运动，回家看电视等等都不去运动，结果身体出毛病了，有颈椎病，腰椎间盘突出了，脊柱侧弯了，这些都是少运动引起的吗？

　　杭州江城骨科医院的客服解答：原来劳动过度也会导致腰肌劳损，现在多是有不良的习惯而引发的脊柱方面的毛病。比如腰椎间盘突出症好发于青壮年，一般过于肥胖或过于瘦弱的人也更易得病;工作姿势不良，伏案工作人员及经常站立的售货员等较多见;甚至精神过于紧张的人易患腰腿痛。

　　患者问：日常生活中有简单方便的锻炼方法吗?

　　杭州江城骨科医院的客服解答：可以在强腰背肌肉加大锻炼， 如“燕子飞”、“五点式”等。适合年轻人的还有“悬垂法”：利用门框或单杠等物体进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。适合各种年龄的“倒走法”：双手叉腰坚持倒行锻炼，每次约20分钟，每天早晚各快速，可以让腰部肌肉的血循环加快。还有游泳、健美操等可以锻炼腰背肌肉，做俯卧位时，头、腿脚和手臂都尽量往上抬高，一起一落为一节拍，每次锻炼4个8拍，每天1至2次。

　　患者问：患上颈推、腰椎等其他的毛病，常常要去骨伤科、疼痛科，毛病还治不好，很多人嫌麻烦，停停、治治，怎么办?

　　杭州江城骨科医院的客服答：我院就是考虑到这样的情况，所以在网上设立了网上挂号与网上咨询，让人身体出现什么毛病，可以直接与我院的预约挂号秒费咨询，客服会给出病人的身体评估，量身制定一套适合病人的治疗方案，让病人知道自己身体的情况，选择适合自己的治疗方案，祝你早日康复。