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网球员怎样预防网球肘

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-09 14:17

网球肘顾名思义就是打网球时容易患的一种骨科疾病,网球运动员在进行体育运动前,一定要做好充分的准备活动。长期体力活动较重的人,应注意避免肘部活动劳累过度。从事反复伸屈肘关节工作的中老年人,应注意劳逸结合,适度进行有针对性的锻炼。那么如何预防网球肘呢?杭州江城骨科医院的客服提出几点建议如下:

①降0线的张力(紧度):较松的球线,可提供更大的线床效应,传递震荡性较0,亦可提供更大的威力。

②选择拍面较大的球拍:因为拍面大的球拍甜区也较大,球员较不会打到非甜区,所以震动的机会就较小,也较不会患上网球肘。

③检查球拍的握把尺寸:如果球拍的握把太小,当球未打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害也愈大。握把太大则手常抓不牢球拍,容易疲劳,球拍也容易脱落。正确的球拍握把应是:手指与手掌间的缝隙刚好能放下另一手的食指。

④注意击球姿势是否正确:许多客服都忠告球拍不正确的击球姿势是造成网球肘的主因。例如:在身后才击球,或当打反手拍肘以手带动球拍击球,而不是转动全身以手臂击球。

⑤检查球拍:每位球员对某些球拍的特性或许有不适的情况。如果您感觉球拍的硬度困扰您的手臂,那您应试试有弹性的球拍。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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