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如何预防鼠标手

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-09 14:32

电脑操作要不停地在键盘上打字和移动鼠标,经常反复机械地点击鼠标,会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种没有间歇的疲劳状态中,使腕管内神经受到损伤或压迫,导致神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。现代人每天长时间使用电脑,双手每天重复着在键盘上打字、频繁移动点击鼠标,玩电脑游戏的话,手腕部几乎处于震颤的紧张状态,都使得腕关节容易劳损,这都是由于过度使用电脑或是迷恋电脑游戏的并发症。

要使用多种不同的输入方法,不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。客服说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。腕管综合症属于“累积性创伤失调”症,病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗,病情较重者可施行腕管切开术。

客服发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍0位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。

鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离比较合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。升高转椅也可防“鼠标手”如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降0,也就缩短了身体和桌面之间的距离。用科学的方法放置鼠标,会大大降0“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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