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如何正确地使用鼠标

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-09 14:31

 


 

鼠标手这是因工作性质所引起的慢性劳损,或因直接、间接暴力引起腕关节外伤的后遗症。表现为腕关节经常疼痛,用腕稍多则疼痛加重,甚至腕部肿胀、活动受限、关节无力、关节弹响、局部压痛等。预防鼠标手,关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,如握着鼠标或打字等,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

人们在使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,较好0于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。电脑操作要不停地在键盘上打字和移动鼠标,经常反复机械地点击鼠标,会使右手食指及连带的肌肉、神经、韧带处于一种没有间歇的疲劳状态中,使腕管内神经受到损伤或压迫,导致神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。

使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。另外,鼠标较好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。鼠标手早期症状比较轻,比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻,这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定,使其伸直,通过让受压的神经放松,改善血液循环来改善症状。

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