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腱鞘炎要怎么预防?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2015-10-26 16:07

  说到腱鞘炎,我们知道这是一种由于反复过度摩擦引起的炎症.杭州江城骨科医院客服指出,人体中只要有腱鞘存在的地方都可能会发生腱鞘炎,但总体来说,手部又特别是手指和手腕的腱鞘损伤比较多,患者在发病时往往疼痛难忍,给患者的正常生活带来大的不便.下面就来看看,腱鞘炎要怎么预防?

  1、经常锻炼手部.手腕关节做360°的旋转或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次.将手指或手掌反过来压几下,都可以很好的缓解腱鞘炎带来的疼痛感.

  2、注意手部合理用力.在洗衣、做饭、编织毛衣、家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度的使手腕弯曲;提拿物品不要过重.手指、手腕用力不要过大.

  3、注意手部休息.连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手.

  4、经常进行热敷.感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷.

  5、纠正不良习惯.生活中许多不良习惯的养成,易诱发腱鞘炎的产生,所以我们需要纠正不良习惯,如捻响手指等.

  杭州江城医院提醒:腱鞘炎危害不容小觑,生活中一旦发现腱鞘炎,一定要尽快治疗并进行合理的康复锻炼,另外日常生活中不妨对这些方法多加运用,以防止腱鞘炎的发病,危害我们的手部健康.如还有疑问,可以咨询我们的客服.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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