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春季是养生的好季节

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2018-03-09 14:38

  春季这个忽冷忽热的季节,一些骨科疾病就比较多发,而且春季一些骨科疾病也比较容易复发,但是春季也是一个养生的季节,我们就要在平时了解这些春季养生的常识,杭州江城骨科医院的客服给我们大家简单的讲解.

  日常的养生保健不能够锻炼身体,增强身体免疫力和抵抗力,同时能够预防颈腰椎病的发生,让您健康一整年.

  春季是自然界阴阳交替的时节,容易受到风寒侵袭,寒性凝滞、气滞血瘀会导致春季成为颈椎病等关节疾病的高发期.若长期让颈肩部的肌肉处于紧张状态得不到休息,则会造成肌肉痉挛导致局部缺血而产生急性炎症.长期的痉挛,则会使肌肉劳损以至骨骼、软骨受损,还可能引发脑部供血、脊柱神经、睡眠不佳等问题.

  春季阳光相对较为充足宜人,可以适当多做一些有氧运动,在一定程度上有利于腰、颈疾病的恢复.可以选择阳光充足的日子,到郊外踏青,多做有氧运动,如慢跑、骑自行车等.加强体质锻炼,促使椎周软组织强壮有力,有助于增强脊柱的稳定性,有利于保持脊柱的灵活性.

  人体骨骼喜温不喜寒,我们可以根据这一特点来防病治病.首先要注意防寒保暖,天气晴朗时候可以出门晒晒太阳,有助身体阳气上升,驱散体内寒邪;天冷时就当冬天来过,少出门,穿上冬衣保暖.另外不要吃寒凉的食物,多吃含有钙、蛋白质、维生素D和E的食物等.这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助.

  此外,晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用.这些春季养生的措施我们在平时多一点的重视,为了保护好我们大家的身体健康,希望可以对我们大家有一定的帮助,对于这些疾病需要我们在平时保护好我们大家的身体健康.

 

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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