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如何避免颈肩腰腿痛的反复

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2015-08-15 14:09

  颈肩腰腿痛不仅仅给患者带来了身体上的痛苦,对患者的精神也造成了一定的危害,发病的时候,会使患者行动会受到阻碍,出现疼痛难耐的状况.所以,患者朋友应该生活中做好预防工作,避免疾病再次的反复.下面就来看看杭州江城骨科医院客服的介绍.

 
  1、先,不要长时间的站着、坐着或蹲着,腰部要尽量的避免弯曲,坐着的时候要挺直腰板以降0腰背肌受牵拉的程度,防止劳损的发生.
 
  2、不要弯腰捡东西或者提物,在弯腰或抬重物的时候,会加长躯干上部和腰部之间的受力点,这是腰部所承受的重力要比抬重物所受的力大得多,很容易造成腰部劳损,所以要尽量的避免抬重物,如果避免不了,再抬重物的时候要先蹲下来,然后将腰挺直,方可抬物.
 
  3、尽量配有腰支具,有了腰支具的保护,腰部再次受伤的可能性就会大大降0.
 
  4、睡床选择,尽可能使用硬板床,不要睡软床,以防止腰部在睡眠的过程中长时间的处于被动弯曲的状况.
 
  杭州江城医院提醒:上述就是客服介绍的避免颈肩腰腿痛反复的相关内容,相信大家已经有了一定的认识,希望可以在生活中积极的做好,自身的健康不受危害.如还有什么不清楚的,可以咨询我们的预约挂号,进行详细的了解.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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