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每天热水泡脚20分钟可防跟骨痛

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-09 12:24

次笔者有幸特别邀请了杭州江城骨科医院做客,并在电话中为一些患者解答难题。

笔者:我经常摔跟头,每次都崴脚,不论怎么小心也避免不了,请问这是骨质疏松吗?

我院客服:导致经常崴脚的原因应该是足部关节囊松弛,这与骨质疏松没有关系。应该是在次发生崴脚的时候没有进行及时、正确的治疗,很多患者对崴脚都习以为常,不太重视就诊。次发生崴脚的患者,大部分有足部关节韧带的拉伤,应该将患肢固定,时间以三周以上为宜,有利于受伤部位肿胀的消退,损伤的粘膜可以得到恢复、愈合。对于已经造成习惯性踝关节扭伤的患者,应尽量避免再次受伤,可做踝关节环绕、曲、伸、收、展等训练动作。受伤后应正规用药,充血、水肿的部位可以尽快消退,促进粘膜愈合。可以选择治疗跌伤扭伤的具有活血化淤作用的中药,如果疼痛明显,可使用西药止疼。

网友:我今年67岁了,脚后跟经常疼,休息一会儿可以缓解,但第二天还是一样疼,请问是长有骨刺吗?

我院客服:根据形容的症状,应该考虑是不是跟骨痛,这与骨刺没有关系。跟骨痛是一种退行性病变,中老年人是易发人群,它可以导致刺激性疼痛,并有周期性,休息后可得到缓解。导致跟骨痛的原因是,跖腱膜与跟骨的结合部出现老化,导致缺血的症状,如果受到长时间站立、行走、外伤等外界刺激,就会导致跖腱膜的无菌性炎症,患者可出现跟骨痛的症状。建议患者每天用热水浴足40分钟,水温以皮肤耐受为好,水位应该在踝关节以上10厘米,长时间坚持,可以得到改善;如果症状较重,可以选择小针刀梳理,使粘膜不粘连,血液通畅;重要的是要避免重复出现诱因,否则容易反复。对于没有跟骨痛的中老年人,可以每天用热水浴足20分钟,水温以皮肤耐受为好,水位应该在踝关节以上10厘米,可以达到很好的预防作用。

患者:我患有手部腱鞘炎,现在手指伸展很费劲,并且很疼,请问应该怎么办?

我院客服:中年妇女是手部腱鞘炎的高发人群,与其劳累有直接关系,因为它是一种劳损导致的疾病。患者可出现手部关节伸展不利,伴有疼痛,同时可出现关节部位的弹响,严重时可出现嵌顿。对于手部腱鞘炎的治疗,效果较好的就是小针刀松解术,再结合物理和药物治疗。建议中年女性应注意劳逸结合,避免长时间连续一项工作,比如长时间的织毛衣等;经常做一些手部运动;热疗也是很好的预防和治疗办法,热疗就是用热水泡手,是物理疗法的一种,通过局部热的透入扩张局部血管,改善局部血液循环,促进新陈代谢,可使患部组织很快被修复。水温以皮肤耐受为好,水位应该超过腕关节5厘米。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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