对于那些长期处于高楼大厦里的白领人士,看似光鲜亮丽的表面,其实,很多人由于长期的伏案工作,腰背出现疲劳损伤,使其承受着腰酸背痛的折磨,进而影响导致日常的生活及工作,对此,我们需要多加注意.那么,白领远离腰背疼痛该怎么做?我们来看看杭州江城骨科医院客服的讲解.

白领远离腰背疼痛该怎么做?

一、平时在工作的时候多注意坐姿,尽量维持上半身挺直,避免出现前倾、驼背等现象;尽量保持双脚自然平放在地面,维持双腿平行.

二、不要长时间的维持同一姿势工作,适时的起身走动下,放松紧绷的肌肉,亦可以转转头、伸个懒腰等,防止疲劳损伤.

三、工作之余,多进行户外的身体锻炼,增强身体的素质,提高对疾病的抵抗力.

总结:做好防护措施,多加爱惜自身的健康是每个人应有的责任,希望大家多加重视.上文讲解的知识大家可以参考下,祝大家身体健康.