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骨质疏松是可以运动的吗

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2019-08-01 09:11

   骨质疏松是多存在于老年人群体当中没错,可是因为现在年轻人的生活也太过于不健康,所以导致也会出现骨质疏松的现象,骨质疏松现在不仅仅是出现在老年人身上那么简单了,预防工作要从每个人的身边做起。下面为大家介绍的就是骨质疏松是可以运动的吗,一起来看看吧。

 
  骨质疏松是可以运动的吗?
 
  首先如果身体健康状况不好,年迈体弱,骨质疏松比较严重,日常生活工作都不能自理的患者,则可以做一些坐姿的运动,缓慢的运动肩、颈、背、肘、手腕、髋部、膝关节等等,也可以给这些部位轻轻的按摩,以达到活血养血,促进血液循环,调节骨质疏松的症状都是有好处。
 
  其次如果年龄过大,身体健康状况一般,骨质疏松比较严重,还有心脑血管方面的疾病,不能坚持正常的工作生活,则要选择活动量小的运动,比如散步、慢跑、以及一些老年广播体操等那么在50岁左右的病人,如果没有其他各方面的严重的健康情况,没有严重的心脑血管方面的疾病,并且骨质疏松不是很严重的病人,则可以选择游泳,长跑,打球都需要耐力的运动。
 
  骨质疏松的患者在选择运动之前一定要找客服先做一个全面的健康检查,全面了解自己的身体健康状况,以及骨质疏松的程度,然后来合理的选择适宜的活动,并且要加强饮食营养,多晒太阳,以促进钙质的吸收。
 
  以上就是骨质疏松是可以运动的吗的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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