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吃什么可以预防骨质疏松?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2016-09-10 15:25

  骨质疏松是人体骨骼钙流失或者是钙摄入不足,引起的一种代谢性疾病,给患者的健康和生活带来危害.所以杭州江城骨科医院客服指出,大家可以在生活中饮食多注意补充钙营养,就能够缓解和预防骨质疏松.下面就一起来看看,吃什么可以预防骨质疏松?

  一、奶制品.我们常吃的奶制品就是牛奶,现在市场上也有很多种类的牛奶,大家需要根据自己的年龄来选择一种适合自己的牛奶,并且坚持每天饮用的习惯,老年人更好就是在睡觉之前喝一杯牛奶,这样在睡眠中就能有效的吸收牛奶中的营养,这是对骨质疏松的预防和减缓都有帮助.

  二、富含维生素的食物.很多水果和蔬菜都含有丰富的维生素,大家在自己的饮食中应该要多安排一些蔬菜和水果,更好是新鲜的,因为维生素对我们身体中钙的转化、吸收和利用有很大的帮助,而且很多肉类都是酸性食物,不能多吃,否则就会引发骨质疏松的症状,影响我们的健康.

  杭州江城医院提醒:现在生活中很多年轻人都有偏食挑食的情况,这种不良饮食习惯对身体营养物质的摄入有很大影响,容易引起骨质疏松疾病.所以一定要养成健康的饮食习惯,为自己的身体健康付诸行动.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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