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运动强化骨骼 骨质疏松预防是关键

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-09 11:18

骨质疏松症是一种与年龄有关,非特异性骨代谢障碍的疾病,主要发生在骨骼中海绵质骨部分。据报道,美国每年有130万人由于骨疏松而导致骨折,年耗医疗费为71亿美元之巨,英国老年妇女因骨质疏松性骨折死亡人数超过子宫颈癌、子宫癌和乳癌的总和,我国骨质疏松症患者约9000万人,骨质疏松已经成为人们健康的大敌!

随着社会老龄化的加深,骨质疏松症在中老年人中渐渐普遍。骨质疏松症是一种老年人常见病,多发病,但在过去的医疗活动中多不够重视,认为这是自然规律。但随着人年龄的增加,骨质疏松症所带来的骨折患病率不断增加。随着社会的进步和生活质量的提高,防治骨质疏松症已成为国内外医学界研究的重要课题,应予以高度重视。

人在年轻时骨骼非常致密,但当年纪增大后,部分骨小梁会变细断裂,骨小梁间隙变大,而骨质疏松症就是骨骼内的孔隙变大变多,也就是说骨小梁量减少,骨皮质变薄,即骨骼密度变小,质量减少。这意味着单位体积骨骼所含的矿物质含量减少,当骨骼密度下降到临界值以下时,就容易导致骨折甚至自发性骨折。这可使人生活不能自理,继发栓塞疾病及脑血管病等。如何延缓骨质疏松症的进程,减少骨质疏松症所带来的骨折隐患,提高老年人生活质量,成为医学界的重大课题。

目前很多人忽略了运动也可强化骨骼。在地心吸力下,人的体重已造成负重,所以太空人在无重状况下生活数个星期,骨质流失可达20%至30%,但在重返地球后可回复正常。对普通人来说,除日常生活的负重外,更需要额外的负重运动,刺激身体造骨,因此是防止骨质疏松的佳途径。除游泳外,与地心吸力抗衡的运动或动作,都属于负重运动。调查显示,有运动者的骨质密度较无运动者高出3倍,但是每天运动15分钟至30分钟者少之又少。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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