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我们怎么来防止骨质疏松呢?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-09 11:16

引起骨质疏松症主要有三个因素:钙质的缺失,包括食物中钙的摄取不足及可利用的钙质减少;缺乏规则的运动;性别的差异(尤其是在停经后的妇女容易发生)。

骨质疏松症发生后,尚无有效的方法能恢复,所以如何预防是极为重要的。一般主要的预防方法就是通过正常饮食补充钙以及多运动,多吃一些含钙的食物,减少抽烟、喝酒及过量的咖啡,多加运动、晒晒太阳皆可预防骨质疏松症。钙质的吸收需要有维生素D的帮助,所以适时的补充维生素D,同时喝适量的奶制品也能促进钙质的吸收。人们所说的,喝骨头汤是不能治疗骨质疏松症的。骨头汤中含有大量脂肪,喝骨头汤可以补充大量的脂肪,不能达到补钙的目的,也不能治疗骨质疏松症。老年人可以口服钙片等钙制剂,服用钙片时需注意,不可与含植物酸过多的绿叶蔬菜(如菠菜)合用,因为它会与钙形成复合物而影响吸收,也不可与铁剂同时服用,因为它会减少铁剂的吸收。肾功能不佳者不可服用磷酸钙,若服用过量会造成不良的后果,因此服用钙片前先与医师或药师咨询后再服用。

杭州江城骨科医院我院客服建议,对于患有骨质疏松的老年人,要及时发现并治疗,对骨折危险人群进行必要的预防和监护,比如,预防其跌倒后股骨颈骨折,除治疗其骨质疏松外,还可采用穿防滑鞋,臀部护垫等措施来保护。发现骨折后,应根据病情立即采取积极治疗,如给予适当的内固定,必要时还可行人工股骨头置换、全髋关节置换等,这样既可以让患者早期恢复关节功能和行走能力,还可以减少褥疮、肺炎、血栓及泌尿系感染等影响生活质量甚至威胁生命的并发症。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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