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骨质疏松要怎么预防?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2016-06-20 15:57

  骨质疏松是一种代谢性疾病,该病在发展的过程中给我们的骨骼造成了很大的影响,现在这种疾病正在朝着年轻化的趋势发展,所以大家就不能再忽视了对这种疾病的主动预防了,现在我们和杭州江城骨科医院一起来了解一下,骨质疏松要怎么预防?

  1、均衡饮食营养:大家应该要从小就养成良好的饮食习惯,不偏食挑食,在饮食中摄入多种身体所需的营养,这样才能塑造健康的体魄.对于我们的骨骼健康而言,钙、蛋白质和磷的摄入是非常重要的,所以多食用一些含有这些物质的食物.

  2、适量运动:坚持运动可以增强骨骼个肌肉的韧性,还能增强机体的反应性,这对预防骨质疏松也是有一定帮助的,所以大家应该要养成坚持适当锻炼的好习惯.

  3、增加日光照射:因为很多时候饮食中摄入的维生素很有限,而维生素有促进身体内钙的合成和吸收,所以大家可以通过阳光的照射来增加维生素的生成.

  4、养成良好的生活习惯:为了我们的骨骼健康,建议大家早睡早起,避免熬夜、抽烟和酗酒等不良的生活习惯.

  杭州江城医院提醒:骨质疏松的危害很大,尤其是在引发骨折的并发症之后,患者的生命都可能会受到威胁,所以大家在生活中要做好预防工作,一旦患上就应该及时进行治疗.如果大家还存在疑问,可以咨询我们的预约挂号.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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