椎管狭窄有着很大的危害性，如果一旦患上不及时的进行治疗的话，就有导致全身瘫痪的危害，影响患者的生活和健康。下面就一起来看看，杭州江城骨科医院客服的介绍，了解，椎管狭窄要怎么预防？希望对大家有所帮助。

    1、加强腰背肌训练：腰背肌及腹肌锻炼意义重大，不仅能够是肌肉更强健，还可以更好的保护腰椎，避免受疾病的影响。需要注意的是，锻炼要持之以恒，循序渐，不要过于猛烈，以免适得其反。

    2、饮食方面：大家应该要注意自己饮食的营养，尽量多食用一些含钙量较高的食物，如奶制品和豆类，这对关节的健康是有很大帮助的，同时有抽烟喝酒习惯的朋友要注意了，请尽量纠正这种不健康的生活习惯。

    3、注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯：搬抬重物时，要蹲下去，不可直接弯腰取物，这样较伤腰椎，搬台物体行走时要挺直腰板，物体要紧贴身体，以此减少腰椎负荷。夜间睡觉时要注意腰部的保暖，睡姿要正确，不要歪七扭八的造型。

    温馨提示：其实要预防这种疾病也不是很难，主要是要求大家注意一些生活中的细节，希望通过介绍大家在日常生活中，能够主动的进行这些细节预防，千万不要等自己受到疾病威胁之后再后悔。如还有疑问，可以在线咨询我们的客服，进行详细的了解。