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预防椎管狭窄的方法

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-07 14:18

掌握几个预防椎管狭窄的方法,能够让我们免受疾病的痛苦。在预防椎管狭窄的时候我们要注意合理的劳动姿势,养成良好的生活习惯等。并且不要长时间的久坐等,这一点办公族要注意了。

预防椎管狭窄的方法1:平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。

预防椎管狭窄的方法2:坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。

预防椎管狭窄的方法3:对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。 预防椎管狭窄先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或0头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

这几个预防椎管狭窄的方法很简单,希望我们都能够重视起来,保护自己的健康。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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