椎管贯穿整个脊椎，根据椎管的部位不同，医学上将椎管分为颈椎管、胸椎管和腰椎管，当椎管发生病变时，常常会诱发椎管狭窄，不管是哪个部位的椎管狭窄都会出现严重的临床症状。那么，预防椎管狭窄的措施有哪些呢？一起看一下浙江骨科医院客服的介绍吧。

1、合理的姿势：人体的生理结构是固定的，一当受到突然巨大的改变，一些骨骼肌肉就会受到创伤，如在搬抬重物时，用力过猛就可导致腰椎受到损伤，诱发椎管狭窄，因此我们在搬抬重物时，要髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。背或扛重物时也同样要注意这个问题。

2、不要有效保持同一姿势：有效保持同一姿势，会导致身体颈椎、腰椎部位的骨骼、肌肉组织长期处于紧张状态无法放松，这样就出现了劳损退行性变的问题，椎管狭窄就会发生。

3、保护腰部：一些体力劳动者在工作时，经常要使用到腰部力量，并且劳动强度大，这样就极易损伤腰部，这部分人群要避免椎管狭窄的发生，需在工作时配戴有保护作用的宽腰带。

4、良好的生活习惯：很多人喜欢躺着看电视，睡觉时喜欢用高枕、睡软床，这些生活方式对椎管都是不利的，因为人体长期处于异常的生理状态，极易诱发疾病。这部分人群要注意，为了您椎管的健康，一定要摈弃这些不良的习惯。

温馨提示：在人体没有出现异常症状情况时，我们可以采取积极的预防措施防止疾病的发生，一旦疾病发生了，我们就必须及时到医院检查，明确病因、诊断做相应的治疗。这样才能把疾病扼杀在萌芽中，使我们免受病痛之苦。