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预防腰椎病要从哪些方面做起

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2019-11-02 08:19

   腰椎病是属于慢性病,大家通常都是在不知不觉的时候,病情就已经慢慢的开始扎根在你的身体里了,这是很可怕的事情,为了杜绝这类事情的发生,当然是要改掉自己的不好的习惯,开始预防。下面为大家介绍的就是预防腰椎病要从哪些方面做起,一起来看看吧。

 
  预防腰椎病要从哪些方面做起?
 
  首先,腰椎病患者要加强腰背肌功能锻炼脊柱是一个由骨骼和附着的肌肉等组成的动力器官,腰椎病护理包括腰椎的稳定性有赖于腰背肌的良好功能来呵护,在腰背肌力量减弱以后,腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力增加,椎间盘退变加速,容易发生椎间盘突出,发生腰椎不稳。这是护理腰椎病最基本的方法。
 
  其次,腰椎病患者平时要少坐多站、多平卧平卧时腰椎所受应力最小,直腰坐位时腰椎所受应力是站立位时的1.5倍,伏案前倾位(哈腰)时腰椎所受应力是站立位时的2倍左右,也是腰椎病护理之一。
 
  腰椎病患者最合适的体育锻炼是游泳。但是不可过量或者剧烈。
 
  腰椎病患者宜食清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏,而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。慎食煎炸之品。因这类饮食易导致使秘,使腹压增高,加深腰腿痛症状,均是腰椎病护理需要注意的。
 
  以上就是预防腰椎病要从哪些方面做起的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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