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日常要怎么保护腰椎?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2015-05-05 15:08

  现在不管是上班族还是学生,都要长时间的坐着工作或者学习,这样就要保持坐姿很久容易患上腰椎病,危害患者的身心健康.那么,日常要怎么保护腰椎?对此,下面就一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍,一起来看看吧.

 
  1、劳逸结合:大家都知道现在社会的压力是极大的,有时候为了工作,我们不惜深夜加班,长期过重的工作量,混乱的作息时间,都容易带来腰椎疾病的出现.所以希望大家学会劳逸结合的工作,按时休息,充足的睡眠质量,才能拥有较好的精神状态.
 
  2、选择硬板床:经常听父辈们提及说,现在越来越多的年轻人都喜欢席梦思等等柔软舒适的床,而不喜欢硬邦邦的木板,其实,硬板床才是对我们腰椎有帮助的.另外睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,侧卧位为好.
 
  3、减少腰部压力:当我们的腰部经常性承受超负荷压力的时候,是很容易引起腰痛的,因此,特别是一些特殊职业人群,需要做好对腰部的保健工作.平时适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼以减少和防止腰部肌肉和椎间盘的劳损.
 
  杭州骨科医院提醒:腰椎病的高发和平时不良的习惯是分不开的,所以,以后不管是坐着、站着、躺着的时候,都应该保持正确的姿势,一旦出现就应该及时的进行治疗.如还有什么不清楚的,可以咨询我们的预约挂号,进行详细的了解.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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