腰椎间盘突出疾病在生活中发生的几率很大,所以,我们大家就应该在平时做好一些相关的预防措施,可以很好的避免腰椎间盘突出的发生.那么,生活中怎么预防腰椎间盘突出呢?下面就一起来看看杭州江城骨科医院客服是怎么介绍的.

　　1、注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,避免肥胖,戒烟控酒.

　　2、平时的工作中要注意劳逸结合,姿态正确,不宜久坐久站,剧烈膂力活动前先做准备活动.

　　3、在进行卧床歇息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.

　　4、在寒冷潮湿的天气注意适当的避寒保暖,防止我们的腰部受寒.

　　5、可以进行适当的运动.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性.

　　杭州江城医院提醒:大家在生活中应该正确的认识腰椎间盘突出,积极的做好相关的保护措施,避免疾病的发生保护我们的腰部健康.还有其他的疑问,可以和我们的在线骨科客服,进行详细的了解.