众所周知,腰间盘突出是骨科病的一种,其危害性很大,生活中受到该病侵害的患者不在少数,需要多加预防.杭州江城骨科医院的客服表示,患有腰间盘突出病不仅会影响日常的生活及工作,还会给家庭带来极大的经济负担,对此,有效的预防是必不可少的.那么,如何预防腰间盘突出?我们来了解下.

如何预防腰间盘突出?解析如下:

1、养成好的生活习惯,做好个人的防寒保暖措施,避免寒气的侵袭.

2、维持正确的姿势,尽量做到"站如松,坐如钟",减少肢体的负荷.

3、日常锻炼的时候多注意锻炼幅度,不要大幅度的弯腰,否则容易导致组织拉伤.

4、饮水要均衡,多食用些富含蛋白质、维生素的食物,避免食用过于油腻的食物,防止身体发胖加重肢体负荷.

总结:腰间盘突出的危害不可小觑,为了维护自身的健康有效的预防工作是十分必要的,上文讲解的一些知识希望对大家有所帮助,祝大家身体健康.