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颈椎间盘突出患者有哪些需要注意的

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2012-06-29 17:03

    颈椎间盘突出,是临床上非常常见的一类疾病,不仅在老年人中容易高发,年轻人中的患病率也不0。那么平时颈椎间盘突出患者有哪些需要注意的呢?这个大家可以来了解一下。
   
    颈椎间盘突出患者要注意哪些:
   
    1.用枕适当 人生的三分之一是在床上度过的,枕头的高0软硬对颈椎有直接影响,较佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。枕头要有弹性,枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的,枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的,高度为10厘米左右。仰卧位时,枕头的下缘较好垫在肩胛骨的上缘,不能使颈部脱空。另外要注意的是枕席,枕席以草编为佳,竹席一则太凉,二则太硬,较好不用。(推荐阅读:保护颈椎,做好日常生活工作细节每一步)
   
    2.颈部保暖 颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节,较好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太0。
   
    3.姿势正确 颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确,良好的姿势能减少劳累,避免损伤。0头时间过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘出现老化,并出现慢性劳损,会继发一系列症状。较佳的伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。
   
    4.避免损伤 颈部的损伤也会诱发本病,除了注意姿势以外,乘坐快速的交通工具,遇到急刹车,头部向前冲去,会发生“挥鞭样”损伤,因此,要注意保护自己,不要在车上打瞌睡,坐座位时可适当地扭转身体,侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。(推荐阅读:下颈椎不稳定的分期表现)
   
    颈椎间盘突出患者需要注意的有哪些就为大家介绍到这。另外患者在平时锻炼的时候也应该慎重,要避免无目的的快速旋转或摇摆,以免加重症状。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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