杭州骨科医院logo

颈椎病的预防方法有哪些?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2015-10-30 14:43

  每天活动量很大的部位之一就是颈椎,这导致了颈椎容易老化,随着现在生活节奏的加快,那些生活、工作中不正确姿势及其它方面的原因导致颈椎压力越来越大,很容易引起颈椎病变,所以对我们来说预防颈椎病刻不容缓,那么,颈椎病的预防方法有哪些?一起看看杭州江城骨科医院客服的介绍.

  1、一般情况下,成年人颈部垫10公分左右,枕头较高会使颈部处在一个弯曲的状态,颈椎病预防的结果与0头姿势相同.侧卧时,枕头较好是不要使头部出现弯曲的高度.
  2、体育锻炼保健:没有颈椎病的朋友,颈椎病预防可以每日早、晚要多次进行较为缓慢的屈、伸、左右的摆动和旋转等颈部运动,颈椎病预防要加强颈背肌肉等长抗阻收缩锻炼.
  3、尽量不要长时间的0头伏案工作:颈椎病预防要避免长时间0头工作,比如银行和会计、办公室伏案工作、电脑操作等人员,工作1小时左右后改变一下体位.
  4、避免颈部外伤:颈椎病预防要在明确诊断并除外颈椎管狭窄后,可行轻柔按摩,颈椎病预防要避免过重的旋转手法,以免损伤椎间盘.
  5、避免风寒、潮湿:这是很重要的颈椎病预防的方法.在夏季应该注意避免颈部的直接受风,不要让空调,风扇的风直接吹向颈部,在出汗之后不颈部不要受到直接的吹风,或者直接用凉水冲头,或在凉枕上睡觉,这些也是颈椎病预防方法.
  杭州骨科医院提醒:千万不要把颈椎病不当回事,如果出现颈椎病的症状,就应该及时到正规骨科医院就诊,这样才可以尽早的摆脱疾病的困扰.如还有什么不了解的,可以咨询我们的预约挂号,进行详细的了解.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

浙江骨科医院 图标 【杭州江城骨科医院】沐浴着改革开放的春风,历经数十年的艰苦奋斗,秉承为人民服务的精神,不断地进行探索求精,作为浙江好的骨科医院,杭州江城骨科医院已逐步发展成杭州乃至江浙沪人们心中的品牌骨科医院,被业界所...[详情]
【品牌起源】【发展历程】【医院荣誉】

网络预约才能享受优惠