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日常怎么预防颈椎病?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2015-05-04 15:12

  随着社会的不断发展,越来越多的人整天呆在电脑前忙碌工作,这样就容易受到颈椎病的困扰,危害患者的身心健康.那么,日常怎么预防颈椎病呢?下面就一起来看看杭州江城骨科医院客服的介绍,希望能够给大家带来帮助.

 
  1、正确的坐姿:由于长期面对电脑,颈椎无法得到很好地休息.预防颈椎病应该保持正确坐姿,使颈肩部肌肉放松,长期办公、学习人员要注意休息,工作之余来回走动,或者转动头部使颈椎部得到锻炼,适当做颈部保健操,及时纠正错误的坐姿.
 
  2、活动颈部:很多上班族都是在座位上一坐一整天,这是非常不好的,在工作1-2小时之后要对颈部进行活动,向左或者向右转动,但是在进行活动的时候要避免扭伤颈部.这样可以缓解颈部的疲劳.
 
  3、良好的睡眠方式:睡觉的姿势不要趴着,枕头也不能选择过过高的枕头,枕头的形状应该是中间稍微凹进去,这样可以使颈部充分的接触枕头,侧卧位睡觉者应枕头与肩部同高,躺着时不要看书.
 
  杭州骨科医院提醒:颈椎病的出现会给患者的生活和工作造成影响,大家在日常就应该做好预防措施,远离颈椎病的危害.如还有什么不明白的,可以咨询我们的预约挂号,进行详细的了解.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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