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白领女性如何预防背痛

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-03 10:54

女性相对男性身体素质差,更易患上某种疾病,对于需要长期坐着工作的白领来说,时常会感到腰背部疼痛,尤其是在月经期前后、疲劳后疼痛症状愈加明显,也常常因此无法安睡,影响到正常的工作。那么,白领女性如何预防背痛呢?

 

1、正确的姿势: 白领女性在工作时,常常要埋头看资料或者是一直对着电脑,此时如果姿势不正确,就会导致脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上,长期如此就会出现背部疼痛,,因此白领女性在工作时,一定要保持身体的正常生理姿势,减少背痛的诱发因素。

 

2、给背部支撑:白领女性在工作时、看电视、驾车时需要长时间的久坐,这样腰背部需要承受很大的压力。这时给座椅上放一个腰枕,可以有效缓解压力,减少背部疼痛的发生。

 

3、经常活动:白领女性大多工作忙碌,工作时很少有时间活动,这样就会增加背痛的发生。建议白领女性在坐着工作一段时间后,站起来活动一下,旋转头部、腰部。在午饭时间散散步,到户外晒晒太阳。

 

4、少穿高跟鞋:女性都喜欢高跟鞋,高跟鞋可以使女性变得更加自信、美丽,但是长期穿高跟鞋会给女性带来很多痛苦,如足部、腿部、腰部、背部等部位疼痛。建议白领女性减少穿高跟鞋的时间,可以选择一些舒适的平跟鞋,减少背部疼痛的发生。

 

温馨提示:白领女性工作忙碌、压力巨大,常常因此患上各种疾病。杭州江城骨科医院客服指出:白领女性不要因为工作而忽视了身体,建议多活动身体,适当锻炼身体,空闲时间多到户外走走,呼吸呼吸新鲜空气,放松放松心情。

 

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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