中老年人常常感到头晕、视力下降，手指发麻，很多人可能会认为这是血压升高的原因，其实这很可能是颈椎病引起的。那么，怎么预防颈椎病的发生呢？杭州江城骨科医院客服指出，颈椎病的预防工作可以从我们生活中的点滴做起。

1、常活动颈部：很多颈椎病患者是由于长时间保持同一姿势，导致颈部肌肉、骨骼劳损，诱发颈椎病的。如长期埋头工作的人群、长期对着电脑屏幕的人群等，这部分人群在工作、学习的时候，要经常转动头部、多抬头、按摩颈部肌肉，这样可以的放松颈部的肌肉和骨骼，预防颈椎病的发生。

2、选择适当高度的枕头：很多颈椎病患者都有一个共同的特点：喜欢睡高枕。这个习惯很使颈部长期处于非正常生理曲度，诱发颈椎病。尤其是一些人喜欢躺着看电视，枕着高枕的人群，建议这部分人改掉这个坏习惯，预防颈椎病的发生。

3、适当运动：现代人生活压力、工作压力都很大，很少有时间锻炼身体。长期的工作使人处于精神紧张状态，运动不但可以使人身体各部位得到放松、排除毒素，还可以释放压力、缓解压力，从本质上预防了颈椎病的发生。

温馨提示：做好预防工作可以减少一半以上的颈椎病患病率，因此我们要积极做好以上措施预防颈椎病的发生。对于那些已经患上颈椎病的患者，以上方法也是适用的，可以降0颈椎病的反复率，加快疾病的恢复速度。