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办公室一族该怎样预防颈椎病?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-03 15:03

由于工作的原因,使许多人对颈椎的利用度相对于其它身体关节来说占有很大比例,像办公室工作人员就是这样。杭州江城骨科医院客服指出,他们长期0头看书或写字,且颈椎静止于不正常位时的应力较大,容易引发颈椎病。应从以下角度去预防

(1)工作体位坐的姿势不良与颈椎病关系密切。坐位时脊柱的下端相对固定,上段(尤其是颈椎)活动明显增加,易受损伤。固定于一种姿势工作的人,也易出现颈椎损伤,长时间颈部处于相对固定的僵直状态,会使颈部某些肌肉发 生痉挛,也会加重颈椎损害。这是伏案人员颈椎 病发病的主要原因。

伏案人员采取的正确姿势应该是:坐立时应 该保持头颈自然伸直,双肩放松挺胸。在这种状 态下,颈椎受到的不良外力小,不易受损伤。

长期伏案人员的办公桌可做成斜桌面,以缩短眼睛与桌面的距离,减少颈椎前屈的程度。一般来说,将工作台面倾斜10°~30°即可达到上述目的。另外工作台面与座椅的高度亦应相协调,正常桌面为80厘米,椅子为45厘米,这一高度能使人伏案时保持头颈直立或微前屈的位置。

能使用椅子不使用凳子,因椅子的靠背可协助支持脊柱,使脊柱的应力分散,可减缓其受伤及退化。而高靠背的椅子其高度达颈部,可对颈椎起支撑作用,且符背微微后仰,对颈椎腰椎均有保健保用。

(2)工作强度因工作强度大、节奏快,会使颈肩背部出现酸困不适或疼痛,长期下去,则会因颈部劳损而致颈椎病。故合理安排工作,缩短工作时间,降0劳动强度,可减少颈椎病的发生。利用业余时间作颈部活动或按摩。可消除颈部疲劳,预防颈椎病。

(3)作业环境办公人员不宜在空调房间长时间工作。其工作空间宜大,湿度也要适中,温度太大易得风湿病,诱发和加重颈椎病的产生。

(4)业余体操脑力劳动者的体力消耗不大。应抽出时间参加适当的体育活动,这对颈椎及整个脊柱有益,对全身健康有益。其动作有:

① 颈椎活动。颈椎的前屈、后伸、侧弯及旋转活动,幅度由小到大,争取达到大限度。应多做后仰活动。一般5-10次即可。

② 挺胸活动:活动时上肢屈曲用力向后外方展开,同时头胸部后仰,反复5-10次,既有利于心肺活动,又可缓和颈部劳累。

③ 伸腰活动:坐在靠背椅上,下肢伸直用力蹬地,同时上肢垂直向上举过头顶,头后伸,挺胸用力做,反复5-10次。对颈腰、背及上、下肢不适者均为适宜。

当然,以上方法都需在客服的指导下进行,如果这些方法均不能使症状缓解,且同时还有颈肩疼痛、头晕恶心等表现,就要采取微创手术治疗的方法了。

杭州江城骨科医院“射频热凝靶点术”:颈椎病治疗的“黄先进准”

射频热凝靶点治疗是在C型X光机下准确定位,数字减影下时时监测,导航系统的准确引导下直接把突出部位的髓核变性、凝固;收缩减小体积,解除压迫。不伤及正常的髓核组织,同时修补了纤维环的破裂、灭活了盘内新生病变超敏的神经未梢,直接阻断了髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放,温热效应对损伤的纤维环、水肿的神经根、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用,治疗后症状症状立即消失或减轻。这种方法是哪个地方有病就去掉哪个地方,没有病的地方丝毫不伤。神经系统专用射频的治疗电极只有0.7mm,如同一根针灸针,整个治疗不用麻药、镇痛药、抗生素、激素,只是一个物理变化过程,对人体无任何副作用,使治疗更绿色化、更人性化。这些安全措施是任何微创设备和方法所不具备的。

1、定位准确

射频热凝靶点治疗是在大C臂X光机下进行准确定位,在数字减影下进行时时检测,导航系统的准确引导下直接作用在病变的髓核上,数据准确到1mm以下,角度误差小于1度,提高了治疗的准确性,几乎不伤及任何正常组织。

2、准确的鉴别和刺激功能

神经系统专用射频所独具的神经系统的准确鉴别和刺激功能,能测到治疗范围1cm内的神经,并准确到分辨出运动神经还是感觉神经,其准确度可想而知。

3、独具阻抗显示功能

本设备所独具有的阻抗显示功能,能分辨出髓核纤维环、钙化点,骨质和血管,并用音调和数字准确显示,了治疗的准确和安全。

4、可控温度

射频仪可任意调节温度,误差在2摄氏度以下,了治疗前后的安全,不感染,不存在热损伤。

5、不损伤正常组织

神经系统专用射频准确的计算功能能在治疗前,准确地计算出要去掉的体积,不伤及任何正常组织,使治疗更人性化、更有效。不论是激光、椎管镜、纤维环修补术、臭氧还是胶原酶注射术、经皮切吸,都是去掉好的髓核,让病变的部分回缩。

6、人性化治疗

神经系统专用射频仪整个治疗过程不用麻药、镇痛药、抗生素、激素,对人体无任何副作用,使治疗更绿色化、更人性化。同时改变了椎间盘的治疗历史,把以加快退变为主要目的的治疗方法改成以修复为主要目的的治疗方法。

“射频热凝靶点”颈椎病治疗术把客服、病人关心的安全和治疗问题提到了极点,使客服做脊柱手术治好椎间盘突出就像散步、唠嗑一样轻松自然,得心应手。同时改变了治疗椎间盘的历史,把以加快退变为主要目的的治疗。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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