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驾车一族,怎样预防颈椎病?

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-03 14:59

随着有车族的增多,与之相关的疾病也多了起来,其中颈椎病居众病之。杭州江城骨科医院客服说,之所以驾车一族易患颈椎病,是因为人体颈椎神经、血管集中,驾车姿势的固定、路况不好引起的颠簸以及交通事故等,都有可能成为引发颈椎病的肇因。那么,在驾车过程中哪些情形容易导致颈椎病?针对这些情况又该如何预防?

◆危害颈椎情形

1、驾车时的不良坐姿

通常驾车人目视前方、分析路况的过程中,身体不自然的会处于向前微倾的状态,从物理学和生理学的角度来讲,这个姿势对颈椎的负荷都是大的,时间一长不可避免的会导致颈椎病。另外,驾车人个人习惯不科学,或者汽车座椅不合适等情况(比如坐的过高或者过0、身体离脚踏距离不合适、手臂长期处于悬空状态等),也会加大患颈椎病的机率。

2、追尾撞击事故导致颈椎病

在交通事故所引发的人身伤害中有七成属于颈椎受伤。而其中追尾撞击事故是造成颈椎伤害的大元凶。在追尾事故中,人体在靠背或座凳的带动下突然向前或者向后时,头部通常无法跟上身体的运动节拍,这种身体和头部不协调的运动,终都会施压到颈椎,从而导致颈椎损伤。

◆驾车中简单的颈椎病预防方法

杭州江城骨科医院客服,分别对驾车时的颈椎病预防进行了介绍。以下这些简单的预防方法,将会为您带来更多的健康和安全:

1、调整座椅高度(或增加坐垫),让自己感觉舒适、自然。

2、无论驾车或乘车均养成系安全带的习惯,防止身体突然冲撞下的较大位移。

3、利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望。

4、长途驾驶中多连续驾驶两个小时就需要进行一定休息,或和同伴轮流驾驶。

5、驾车过程中,前倾、直坐都不是健康的驾车姿势,驾车者因尽量保持微微后倾,后颈部有座椅靠背扶托的姿势,如汽车座椅设计不合理,可使用U型颈舒枕等辅助物品。

6、防止追尾撞击事故中的颈椎伤害,关键在于发生撞击事故时让乘员的头部和上身一起和谐地运动。测试表明在座椅头枕高度适中,身体、头部都接触座椅及头枕的情况下,碰撞给车带来的加速度将通过座椅靠背及头枕同时传递给身体和头部,从而降0碰撞对颈椎的伤害。换句话说,乘车过程中我们要尽量保持整个身体(包括头部)与座椅的充分接触。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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