颈椎病患者平时要注意些什么_杭州骨科医院哪家好

颈椎病患者平时要注意些什么

作者：杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期：2019-05-16 07:11

　　颈椎病是发病率比较高的疾病，很多人患上颈椎病之后，都希望可以通过医疗的手段来治愈颈椎病。颈椎病在治疗的过程中，我们不但要做好颈椎病的保健工作，还要在日常生活中多加注意，颈椎病的保健工作对颈椎病的治疗起到辅助作用，能使颈椎病的治疗更更快速的恢复，那么颈椎病患者平时要注意些什么？下面一起来看看。

　　颈椎病的保健常识颈椎病患者是一定要了解的，只有了解清楚这些颈椎病的保健常识，才能的对颈椎病做好保健工作。

　　1.工作期间要注意活动：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。

　　2.防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　3.挑选合适自己的枕头：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　4.颈椎病的保健工作还要注意颈部的运动，颈椎病的急性发作要减少活动量，当颈椎病处于缓解期的时候可以进行颈部和脊柱运动的改善。颈椎病的颈部运动方法可以选择左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。做上述运动时颈椎病患者最好用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。

　　以上就是颈椎病患者平时要注意些什么的相关内容，希望对大家有帮助。

据统计，骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素，诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利，骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此，对于骨病应该引起足够的重视！在杭州骨科医院网上预约挂号，独享优先就诊等服务。