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如何预防颈椎病

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2019-04-01 16:21

   如何预防颈椎病?对于上班族来说发生颈椎病的人群是非常多的,由于他们整天在电脑屏幕的前面,眼睛一直盯着电脑基本上很少活动,长时间久坐也是非常容易引起颈椎病的,我们在日常生活中有很多可以预防颈椎病发生的方法,希望大家引起重视,下面杭州江城骨科医院客服给大家介绍预防颈椎病的方法。

 
  1、调整坐姿活动颈部:颈肩部放松,每天保持舒适的姿势,不要经常耸肩偏头,和朋友谈话的时候要正面对视,保持脊柱正直。
 
  2、抬头远眺举头望月:不能长时间近距离的看物,特别是不能低头,对于颈椎和视力影响是很大的,长时间伏案工作,应该偶尔眺望远方半分钟左右。
 
  3、选个好枕睡个好觉:枕头过高、过硬、过软都是不行的,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要把枕头枕在后脑勺上,应使枕头与肩同高。
 
  4、防寒防湿避免损伤:防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。
 
  如何预防颈椎病?关于预防颈椎病的方法就介绍到这里,颈椎病的发生通常情况下都是由于大家对颈椎的预防不重视造成的,如果做好上述的预防方法是可以很好的避免颈椎病的发生。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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