如何预防颈椎病_杭州骨科医院哪家好

如何预防颈椎病

作者：杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期：2019-04-01 16:21

　　如何预防颈椎病？对于上班族来说发生颈椎病的人群是非常多的，由于他们整天在电脑屏幕的前面，眼睛一直盯着电脑基本上很少活动，长时间久坐也是非常容易引起颈椎病的，我们在日常生活中有很多可以预防颈椎病发生的方法，希望大家引起重视，下面杭州江城骨科医院客服给大家介绍预防颈椎病的方法。

　　1、调整坐姿活动颈部：颈肩部放松，每天保持舒适的姿势，不要经常耸肩偏头，和朋友谈话的时候要正面对视，保持脊柱正直。

　　2、抬头远眺举头望月：不能长时间近距离的看物，特别是不能低头，对于颈椎和视力影响是很大的，长时间伏案工作，应该偶尔眺望远方半分钟左右。

　　3、选个好枕睡个好觉：枕头过高、过硬、过软都是不行的，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。

　　4、防寒防湿避免损伤：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。

　　如何预防颈椎病？关于预防颈椎病的方法就介绍到这里，颈椎病的发生通常情况下都是由于大家对颈椎的预防不重视造成的，如果做好上述的预防方法是可以很好的避免颈椎病的发生。

据统计，骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素，诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利，骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此，对于骨病应该引起足够的重视！在杭州骨科医院网上预约挂号，独享优先就诊等服务。