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有哪些方法可以预防肩周炎

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2012-06-18 15:34

    肩周炎又叫做肩关节组织炎,是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,多发生在50岁左右的人,是一种严重威胁中老年人健康的疾病之一。骨科著名客服王琰医师介绍,肩周炎的预防措施主要有:
   
    ①肩部要保暖,不要受凉。
   
    ②经常地适当运动,可做柔软体操、太极拳、八段锦等,不仅使局部血液循环畅通,还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能,从而预防或减少肩周炎的加重。
   
    ③肩周炎发生后,较重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼,如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。
   
    ④要忍痛坚持锻炼,无论是主动的或被动的活动,病人都会感到疼痛,而且肩部功能的恢复不会很快,但只要坚持下去,是可以治好的。若因怕痛,肩关节长期不动,肩部的肌肉,特别是三角肌就会发生萎缩,对肩关节正常功能的恢复是不利的。(推荐阅读:肩周炎的诱发因素)
   
    ⑤由于骨折后而引起的肩周炎者,应待骨折有效愈合后,方能进行适量的手法治疗。
   
    ⑥有高血压、心脏病患者用力不可猛,需谨慎从事。
   
    ⑦保持肩关节的稳定性,增加肩部肌力练习,可减少肩周炎的发生和反复。但发展肌力练习必须遵守循序渐进,个别对待,局部和全身锻炼相结合的原则,以免引起肩部损伤,并提高锻炼效果。
   
    以上这些是杭州江城骨科医院骨科客服对肩周炎的预防措施的总结,只有遵从这些措施,才能有力的老年人的健康。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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