肩周炎又叫做肩关节组织炎，是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，多发生在50岁左右的人，是一种严重威胁中老年人健康的疾病之一。骨科著名客服王琰医师介绍，肩周炎的预防措施主要有：
   
    ①肩部要保暖，不要受凉。
   
    ②经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。
   
    ③肩周炎发生后，较重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。
   
    ④要忍痛坚持锻炼，无论是主动的或被动的活动，病人都会感到疼痛，而且肩部功能的恢复不会很快，但只要坚持下去，是可以治好的。若因怕痛，肩关节长期不动，肩部的肌肉，特别是三角肌就会发生萎缩，对肩关节正常功能的恢复是不利的。(推荐阅读:肩周炎的诱发因素)
   
    ⑤由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折愈合后，方能进行适量的手法治疗。
   
    ⑥有高血压、心脏病患者用力不可猛，需谨慎从事。
   
    ⑦保持肩关节的稳定性，增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和反复。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。
   
    以上这些是杭州江城骨科医院骨科客服对肩周炎的预防措施的总结，只有遵从这些措施，才能有力的老年人的健康。