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肩周炎患者平常要注意哪些问题

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2012-05-23 15:30

  肩周炎患者平常要注意哪些问题?肩周炎是我们生活中常见的一种骨科疾病,此病的发病率非常的高.日常的注意事项对此病的预防是非常的重要的.那么,肩周炎的日常注意事项有哪些?接下来就由杭州江城骨科医院客服为大家介绍下.

  肩周炎患者日常注意事项如下:

  1、加强体育锻炼,一定要长期坚持,可以的预防和治疗肩周炎.

  2、保持正确的坐姿和手部姿势,大腿与腰,大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一条直线,避免工作时手腕过度弯曲紧张.

  3、体质虚弱的患者,平时在补充营养的同时,贴上医圣神贴,再加上适当的体育锻炼,对肩周炎的恢复更有利.

  4、避免长时间坐在电脑旁,要做到每小时休息5到10分钟,活动一下颈肩部和手腕,键盘和鼠标的高度,应当稍0于你坐姿时肘部的高度.

  5、平时应多注意颈部和肩部的保暖,避免肩部受凉,如有着凉,应及时就医.

  6、加强肩关节肌肉锻炼,可以预防和延缓肩周炎的发生和发展.

  7、老年人要加强营养,补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂.

  8、急性期不宜做肩关节的主动活动,同时使用贴医圣神贴,再采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤,会达到更好的治疗效果.

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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