目前，对肩周炎的治疗，杭州江城骨科医院骨科客服认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会反复。若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

 

肩部功能锻炼图解-1

1、前后摆动练习：躯体前屈(即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物(0.5～2公斤)下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动(30～50次)，以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。(推荐阅读:肩周炎会引发哪些并发症)

2、回旋画圈运动：患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作30～50次。

3、正身双手爬墙：患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到较大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。

 

肩部功能锻炼图解-2

4、侧身单手爬墙：患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到较大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

5和6、肩内收及外展：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

7、拉滑车

8、梳头：患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。