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骨性关节炎的自我按摩

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2011-12-08 15:46

天气变凉,骨折愈合,很多膝关节炎患者又要忍受关节疼痛的困扰了,骨质疏松。在寻求西医骨科规范治疗的同时,掌握一些简便易行的中医推拿手法,也会有所帮助。

点揉痛点,治疗骨不连。如果膝周有压痛点,用拇指、食指在压痛点按揉,治疗股骨头坏死,如膝关节内外侧、髌骨下及膝后腘窝等。每个痛点均由轻至重,骨折,再从重至轻点揉约1分钟,骨关节病,此法可促进痛点炎症吸收,骨王,松解粘连,骨质疏松症。

点按穴位,骨坏死。以血海、梁丘(下肢绷紧,促进骨折愈合,膝关节上侧肌肉高处,内为血海、外为梁丘)、阴陵泉(小腿内侧,骨折延迟愈合,膝下高骨后侧凹陷)、阳陵泉(膝盖斜下方,小腿外侧高骨稍前凹陷)、足三里(外膝眼下四横指)为主,治疗骨折,每穴1分钟,以微微酸胀为宜。

掌揉髌骨。以掌心扣按髌骨,治疗骨坏死,在保持足够压力的情况下,股骨头坏死,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨作环转运动3分钟。以髌骨下产生酸胀温热为宜。按压时严禁暴力,骨不连,尽量使髌骨与其下骨组织不产生摩擦。

拿捏股四头肌。以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即大腿前面丰厚的肌肉)约3分钟,以微微酸胀为度。

擦膝部。在膝关节两侧用掌根从股四头肌至小腿中下部肌肉作直线擦动,保持一定压力,以深层组织有热感为宜,每次约3分钟。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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