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夏季预防关节疼痛的措施有哪些

作者:杭州江城骨科医院 http://www.zjguke.net/ 日期:2013-04-27 13:31

    冬天早已悄然离去,夏季已经在慢慢逼近,很多人可能觉得要摆脱关节炎的折磨了,但是客服提醒,夏季的日常防护措施也是很有必要的,如果不加以重视,很有可能还会导致关节疼痛的发生,这是为什么呢?那么夏季预防关节疼痛的措施有哪些?为了解决大家的困扰,我们请浙江骨科专科医院骨科客服为我们带来让大家满意的答复。

    客服介绍,由于夏季天气炎热,人们户外活动减少,除了必须出门外,基本上宅在室内,使用空调、电扇等降温设备来降温,但如果这些降温设备使用不当,可能会导致关节疼痛发生或者是加重。夏天,人体的毛孔处于扩张状态,如果此时环境温度过0容易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩,浅层的组织器官缺血,影响局部组织新陈代谢,从而导致功能紊乱。尤其是当人体处于睡眠状态时,这种情况尤甚。具体防护措施如下:

    1.生活起居:夏季不宜直接睡凉席,较好在凉席上垫上薄床单。平时应打开门窗,保持通风,但要避免“过堂风”。要尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住,使用空调和电扇要适度,已经有关节问题的朋友则要尽量避免使用空调、电扇。对长期开车的朋友来说,车内空调温度调得过0,很容易因出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动受限。经常开车的人可能比一般的人更容易患上关节痛。因此,除了车内空调的温度要适宜外,出风口也应尽量避免直吹人的肢体部位。

    2.科学锻炼:针对性地做关节活动对关节康复有很大帮助,锻炼方式应避免剧烈的体育运动,如爬山、篮球等虽然是常见的体育项目,但却不利于有关节问题的病人保护关节,应适当选择温和的运动,如散步、游泳等,循序渐进,量力而行。长期坚持0强度的耐力锻炼,可以强筋健骨,增强关节周围肌肉的肌力,增加关节稳定性和关节活动度。另外,减轻体重也同样是为关节减负的好方法,强直。

    3.注意保暖:有关节痛的朋友都知道冬天关节要保暖,却忽略了夏季关节保暖,夏季关节保暖与冬季关节保暖同等重要,夜间睡觉时不要受凉,下雨时不要淋雨,尽量避免在阴雨天气到户外活动,及时增减衣物。尤其是有风湿、的朋友,早上较好用温水洗手。关节不适处可选择穿戴百傲鲨进口护腰、护膝、护肩、护掌、护腕、护肘、护踝等关节护具,既保暖又透气透汗,有的还能为关节集结负离子,舒适度高。

    4.注意休息,饮食均衡。尤其是已经患有关节疾病的朋友一定要每天坚持摄取7.5g,帮助修复软骨实现关节的较终健康!预防关节软骨退化、磨损也可以每天坚持摄取2.5g软骨粉。当然饮食平衡是必不可少的,荤素搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃辛辣油甜,则是基础中的基础了。

    夏季预防关节疼痛的措施有哪些?通过杭州江城骨科医院客服的详细介绍,相信让大家对夏季预防关节疼痛的措施可以有更的认识,希望能给大家带来一定的帮助,如果还想得到更多的帮助,请在线点击与客服沟通交流。同时客服再次提醒所有朋友:夏季过分贪凉就会导致关节疼痛的发生,关节健康何其重要,所以千万别等到行动不便的那一刻才开始后悔。

据统计,骨科疾病已经成为影响我国居民健康的第二大因素,诸如颈腰椎病、股骨头坏死、关节炎疾病等已经不再是中老年人的专利,骨病患者呈现明显的年轻化趋势。因此,对于骨病应该引起足够的重视!在杭州骨科医院网上预约挂号,独享优先就诊等服务。

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